Rahapelien pelaaminen on suosittua ajanvietettä monella puolella maailmaa. Suomen lisäksi niitä pelataan erityisen paljon esimerkiksi Australiassa ja Japanissa. Todennäköisesti uhkapelaamisen suosioon vaikuttavat eritoten erinäiset kulttuuriset seikat sekä pelien yleinen saatavuus.

Suomessa rahapelien pelaamista on harjoitettu jo 1940-luvulta saakka valtion monopolin kautta. Viime aikoina esiin on kuitenkin noussut entistä vahvemmin vastuullisen pelaamisen merkitys ja rahapeliriippuvuuden hoito ja ehkäiseminen. Tässä tekstissä käsittelemme rahapeliriippuvuuden hoito-ohjeita ja asioita, millä ongelmat voi yrittää pitää ainakin aluksi loitolla kotikonstein.

Peliriippuvuuden torjumisen ohjeet

Olemme kasanneet alle listan muutamista keskeisistä rahapeliongelmien välttämisen periaatteista. Huomioithan kuitenkin, että jos rahapeliriippuvaisuus on päässyt kasvamaan liian pahaksi, on ammattiauttajien puoleen kääntyminen viisainta.

  • Pelaa vain rahalla, joka sinun on varaa hävitä: Yksi tärkeimmistä tavoista hillitä peliriippuvuuden muodostumista on pitää huolta siitä, että ei tule koskaan pelanneeksi enempää kuin mitä on varaa hävitä. Tavalliselle kuolevaiselle muutama kymppikin voi olla liikaa, kun taas monimiljonäärille edes tuhat euroa ei välttämättä ole liikaa.
  • Suunnittele budjetti ja pysty siinä: Ennen kuin aloitat pelaamisen, on hyvä idea päättää, kuinka paljon rahaa olet valmis peleihin laittamaan. Sen jälkeen on tärkeää, että et missään vaiheessa ylitä suunnittelemaasi rajaa. Rajan tulisi siis olla sellainen, ettet tunne sen jälkeen häviämisen jälkeen pakottavaa tarvetta tallettaa lisää rahaa peleihin. Suunnitelmallisuus on tärkeää.
  • Hillitse panoksiasi: Moni peliriippuvuudesta kärsivä päätyy enemmän tai myöhemmin pelaamaan kasinopelejä liian korkeilla panoksilla. Jos talletat kasinolle vaikkapa 50 euroa, saat sillä taatusti 50 kappaletta euron arvoisia pyöräytyksiä, 100 kappaletta 50 sentin arvoisia pyöräytyksiä tai peräti 250 kappaletta 20 sentin pyöräytyksiä. Kun pidät panoksesi maltillisina, et yhtä helposti päädy uhkapelaamaan valtavilla summilla, koska koet saavasi kylliksesi jo vähemmälläkin rahalla.
  • Tunnista ongelma: Ensimmäinen askel riippuvuuden voittamiseksi on ongelman olemassaolon tunnustaminen. On toipumisen kannalta ratkaisevaa osata myöntää, jos uhkapelaamisesta on tullut ongelma.
  • Aseta taloudellisia rajoja: Rajoita pääsyäsi varoihin, joita saattaisit muuten mahdollisesti käyttää uhkapeleihin. Voit myös harkita taloutesi hallinnan väliaikaista siirtämistä luotetulle ystävälle tai perheenjäsenelle estääksesi impulsiivisen rahankäytön rahapelitoimintaan.
  • Kehitä terveellisiä selviytymismekanismeja: Pidä huolta, että elämässäsi on myös vaihtoehtoisia aktiviteetteja, jotka tarjoavat iloa ja rentoutumista. Voit vaikkapa meditoida tai viettää laatuaikaa läheisten ihmisten kanssa kääntääksesi huomiosi pois uhkapelaamisen laukaisimista.
  • Rakenna tukiverkosto: Ympäröi itsesi ymmärtävillä ja luotettavilla henkilöillä, jotka kannustavat toipumismatkaasi. Ystävät, perheenjäsenet, tukiryhmät ja terapeutit voivat tarjota korvaamatonta apua.
  • Käytä estotyökaluja: Useat (joskaan eivät kaikki) sivustolla Nettikasinot360 listatut kasinot tarjoavat asiakkailleen työkaluja, joiden avulla voi asettaa itselleen erilaisia pelirajoitteita. Samaten ne mahdollistavat myös pelitilin sulkemiseen. Vaihtoehtoisesti voit asentaa laitteillesi ohjelmistoja, jotka voivat auttaa sinua rajoittamaan pääsyä uhkapelisivustoille. Kaikki nämä keinot voivat auttaa luomaan esteitä impulsiiviselle uhkapelaamiselle.
  • Kouluta itseäsi: Lue lisää peliriippuvuudesta, sen laukaisimista ja seurauksista. Riippuvuuden ymmärtäminen voi auttaa sinua välttämään yleisimpiä virheitä.

Peliriippuvuuden torjumisessa vältettävät asiat

Edellä listasimme asioita, joita sinun kannattaa tehdä pyrkiessäsi vastuulliseen pelaamiseen. Seuraavassa lähestymme ilmiötä enemmän siitä näkökulmasta, mitä sinun tulisi ainakin välttää:

  • Älä jätä asioita itsehillinnän varaan: Vaikka tahdonvoima on addiktioista selviytymisessä ilman muuta tärkeää, peliriippuvuus vaatii usein ammatillista väliintuloa. Yritys voittaa peliongelma yksin voi pahentaa ongelmaa. Tältä osin peliriippuvuus ei siis eroa esimerkiksi huumausaine-, nikotiini- tai alkoholiriippuvuudesta. Jokaisen näistä parissa kamppailee ihmisiä, jotka haluaisivat lopettaa haitallisen toiminnan.
  • Älä jahtaa tappioita: Yksi valitettavan yleinen käyttäytymismalli ongelmapelaajien keskuudessa on yrittää saada takaisin tappioita panostamalla peleihin entistä enemmän rahaa. Tämä voi johtaa lisääntyvien tappioiden ja alati syventyvän riippuvuuden noidankehään.
  • Vältä riskitilanteita: Tunnista tilanteet ja ympäristöt, jotka laukaisevat halun pelata uhkapelejä, ja yritä sitten välttää niitä. Näihin asioihin voi kuulua esimerkiksi pysyminen poissa paikoista, joissa on fyysisiä uhkapelejä. Vastaavasti on hyvä välttää uhkapeleihin kannustavia sosiaalisia piirejä.
  • Älä eristä itseäsi: Eristäytyminen voi pahentaa riippuvuuteen liittyviä häpeän ja syyllisyyden tunteita. Kannattaakin pysyä yhteydessä omaan tukiverkostoon, sillä tämä voi estää yksinäisyyden ja epätoivon tunteen muodostumisen.
  • Älä lainaa rahaa uhkapeleihin: Rahan lainaaminen uhkapelitoiminnan rahoittamiseen voi johtaa vakaviin taloudellisiin ongelmiin ja aiheuttaa kireitä ihmissuhteita sekä riippuvuuskierteen syvenemistä.
  • Älä lannistu takaiskuista: Toipuminen on matka täynnä ylä- ja alamäkiä. Jos koet takaiskun ja tunnet olevasi takaisin lähtöpisteessä, on tärkeää, että et anna periksi. Tällaisessa tilanteessa kannattaa arvioida toipumisstrategia uudelleen ja jatkaa eteenpäin.
  • Vältä riskikäyttäytymisen korvikkeita: Jotkut peliriippuvuudesta kärsivät henkilöt saattavat ryhtyä muihin riskialttiisiin käyttäytymismalleihin, kuten päihteiden väärinkäyttöön. On suositeltavaa käsitellä kaikkia taustalla olevia ongelmia, jotta vältät yhden riippuvuuden korvaamisen toisella.

Yhteenveto

Peliriippuvuuden torjuminen vaatii usein vankan yhdistelmän itsetietoisuutta, päättäväisyyttä ja ammatillista tukea.

Peliriippuvuuden kanssa kamppailevat henkilöt voivat lisätä mahdollisuuksiaan toipua onnistuneesti noudattamalla annettuja ohjeita ja välttämällä epäsuotuisia toimintamalleja. On myös tärkeää muistaa, että toipuminen on asteittainen prosessi ja että avun hakeminen on merkki vahvuudesta, ei heikkoudesta.

Jos sinä tai joku tuntemasi henkilö taistelee peliriippuvuuden kanssa, pyydäthän rohkeasti apua. Näin voit aloittaa matkan kohti terveellisempää ja onnellisempaa elämää.